Selvtræning for senioner

Ens kropslige fysik topper i 30’erne, men dette betyder ikke, at du derefter vil mærke, at du bliver svagere. Det skyldes, at de fleste af os har en stor fysisk reservekapacitet. Faktisk vil du kun mærke en forandring i din fysik hvis du er topatlet og skal præstere dit maksimale. Men på et tidspunkt, når du når 60’erne, vil du begynde at mærke svækkelsen under dine daglige gøremål – hvis du altså ikke holder dig fysisk aktiv.

Du bliver muligvis nødt til at droppe dine langsigtede fitnessmål og fokusere på svage de punkter, du kan forbedre, såsom kernestyrke. Du skal glæde dig over de ting, du kan gøre derhjemme, og ikke være så fokuseret på, nødvendigvis at skulle i fitnesscenteret for at træne.