24. juni 2020
Styrk din ryg
Ifølge Rigshospitalet vil 80% af alle danskere på et tidspunkt i deres liv opleve problemer med ryggen. Gå derfor igang med at træne ryggen, hvis du vil undgå at blive en af dem. Det behøver ikke at være tidskrævende at træne ryggen. Mange af øvelserne kan du lave derhjemme. Det vigtige er bare, at du starter en rutine, så du holder træningen vedlige. Gør det simpelt og overskueligt for dig selv. Det handler i bund og grund om at være aktiv.
Du bliver muligvis nødt til at droppe dine langsigtede fitnessmål og fokusere på svage de punkter, du kan forbedre, såsom kernestyrke. Du skal glæde dig over de ting, du kan gøre derhjemme, og ikke være så fokuseret på, nødvendigvis at skulle i fitnesscenteret for at træne.