20 dagens full-body program

Hver dag i 20 dage foretager du 20 repetitioner af to øvelser. Endnu bedre er, at du kun er nødt til at holde styr på 10 grundlæggende øvelser - men denne rotation af bevægelser hjælper dig med at målrette mod flere kropsdele og muskelgrupper, mens du giver andre en pause. Det bedste er, at det ikke tager meget tid, så det er relativt let at forpligte sig til - og derfor er det supereffektivt.

Du bliver muligvis nødt til at droppe dine langsigtede fitnessmål og fokusere på svage de punkter, du kan forbedre, såsom kernestyrke. Du skal glæde dig over de ting, du kan gøre derhjemme, og ikke være så fokuseret på, nødvendigvis at skulle i fitnesscenteret for at træne.