Hjemmetræning bør have blandede øvelser, der tvinger dig til at stabilisere rygsøjlen og bækkenet. Max Gregersen, der er certificeret styrke- og konditioneringsspecialist og ejer af Max Fitness, opfordrer folk til at skifte tankesæt, når de træner derhjemme.
Du bliver muligvis nødt til at droppe dine langsigtede fitnessmål og fokusere på svage de punkter, du kan forbedre, såsom kernestyrke. Du skal glæde dig over de ting, du kan gøre derhjemme, og ikke være så fokuseret på, nødvendigvis at skulle i fitnesscenteret for at træne.